Vapaaehtoistyöstä apua yksinäisyyteen?

Onko yksinäisyys levinnyt arkeen huomaamatta? Päivät on alkanu hiljalleen muistuttaa toisiaan ja tuntuu, että kaikilla muilla on ne omat ihmiset ja menot, joiden ulkopuolelle jäät.

Ihmisiä on ehkä olemassa, mutta mikään ei toistu, eikä kukaan tunnu kaipaavan. Lopulta ehkä alkaa tuntua, että on helpompaa vetäytyä kuin yrittää tulla nähdyksi.

Yksinäisyyden kietoutuessa arjen rakenteisiin tai niiden puutteeseen, saattaa ajatuskin sosiaalisuudesta tuntua kaukaiselta. Kaipaat yhteyttä, mutta kaikki yhteys tuntuu vaativan enemmän kuin olisi antaa.

Apua yhdessä tekemisestä?

Joskus helpointa on etsiä yhteyttä tekemisen kautta. Tekemiseen liittyy usein ennakoitavuutta, joka vähentää sosiaalista kuormittavuutta. Monesti tekeminen tarjoaa roolin, jonka mukaan toimitaan: olemme maalivahteja, lukupiiriläisiä, joogaajia, partiolaisia, tanssijoita tai vapaaehtoisia. Roolit antavat kehyksiä, joissa kohtaamiset syntyvät paineetta tekemisen sivutuotteena.

Tekeminen kannattelee yhdessäoloa, kun pelkkä oleminen tuntuu vielä liian paljaalta. Lisäksi tekeminen mahdollistaa huomion kohdistamisen itsestä ja omista kokemuksista muualle. Kun vuorovaikutus ei vaadi itsensä avaamista tai jatkuvaa itsesäätelyä, yhteys voi syntyä matalalla kynnyksellä, kunhan se saa ympärilleen toistoja.

Vapaaehtoistyöstä ilmainen harrastus

Uusia harrastuksia olet ehkä jo pyöritellyt pitkään, mutta ootko vielä miettinyt vapaaehtoistöiden tarjoamia mahdollisuuksia? Myös ne kokoavat yhteen samoista asioista kiinnostuneita ihmisiä ja lisäksi niiden luonteeseen kuuluu, että joku huolehtii vapaaehtoisista ja yhteisöllisyyden rakentumisesta. 💞

Usein vapaaehtoistoiminta tarjoaa matalalla kynnyksellä sosiaalista jatkuvuutta. Kohtaamiset toistuvat, mutta eivät vaadi intensiivistä sitoutumista. Suhde saa kasvaa tekemisen rytmissä.

Vapaaehtoistoimintaan kannattaa lähteä mukaan omaan elämäntilanteeseen sopivalla tavalla: kokeillen, kysellen ja rauhassa tunnustellen. Sitoutumisen tasosta voi jutella etukäteen vaikka sähköpostilla tai somessa ja tehdä juuri sen verran kuin itsestä tuntuu hyvältä. Näin tekeminen pysyy kevyenä, mielekkäänä ja omannäköisenä.

Kuten harrastuksia, myös erilaisia vapaaehtoistöitä saa lähes aina käydä kokeilemassa etsiessä sitä itselle mieluisaa. Vapaaehtoistoiminta voi tarkoittaa aikaa eläinten parissa, luonnossa olemista, vuoroa ruoka-avun jaossa tai mukana olemista mielenterveys- tai kriisityössä. Ehkä löydät itsesi hyödyntämässä jotain ammattiosaamistasi, nuorten harrastustoiminnan tukena, kielikaverina Suomeen muuttaneelle, iäkkään ulkoilukaverina tai vapaaehtoisena lempitapahtumasi suunnittelutiimissä. Myös vertaistuki- tai muu järjestötoiminta voi tarjota luontevan ja leppoisan tavan kohdata muita samanhenkisiä ihmisiä.

Kuulumisen tunteen rakentuminen

Vapaaehtoistyö ei poista yksinäisyyttä kerralla. Monilla uudet ympäristöt ja ihmiset korostavat alkuun ulkopuolisuuden tunnetta. Usein helpottavaa on se, että tunteen kanssa saa olla samalla, kun tekee jotain konkreettista. Toistojen myötä saattaa alkaa hiljalleen syntyä tunnetta kiinnittymisestä ja kuulumisesta. Alat muistaa hoidettavien rescue-koiriesi nimiä, opit sisäpiirivitsejä ja alun jännitys alkaa sulaa. 

Kokosin sulle muutamia ideoita:

Suomen Punainen Risti – Ystävätoiminta
Ystävätoiminnan kautta voit etsiä ystävää myös itsellesi! Lisäksi musta oli ihana bongata, että vapaaehtoisena voit ottaa ystäväkäynnille mukaan (sovitusti) myös koiraystäväsi.

HelsinkiMissio – Esim. keskustelutuki ja vapaaehtoistehtävät

Omista resursseistasi riippuen, voit hakeutua joko antamaan tai vastaanottamaan esimerkiksi keskusteluapua yksinäisyyteen liittyen.

MLL, Mannerheimin Lastensuojeluliitto
Monissa tehtävissä fokus on tekemisessä ja lapsen tai perheen tukemisessa.

Kulkurit – Apuna kodittomille koirille
Eläinten parissa voit auttaa monien eri tahojen kautta, esim. tarjoamalla väliaikaiskotia kodittomalle koiralle tai kissalle. Täältä pääset myös tutustumaan, jos vapaaehtoistoiminta vinttikoirien (galgojen) parissa on erityisen lähellä sun sydäntä. Haluaisitko toimia esim. galgon lentokummina? 🛪

Festarivapaaehtoinen

Festareilla ja muissa tapahtumissa vapaaehtoistöitä löytyy laidasta laitaan. Googlaa oman lempitapahtumasi vapaaehtoistyömahdollisuudet tai ehdota ideaasi suoraan tapahtuman järjestäjälle.

Oon ite ollut ensimmäisen kerran vapaaehtoisena teininä: festareilla ja talkooleirillä, jossa paisteltiin iltaisin nuotion äärellä makkaraa. Aikuisena oon ollut mm. pyörätuolitanssissa avustajana, juttuseurana syrjäytyneiden / syrjäytymisvaarassa olevien kohtaamispaikassa ja Design Week Kuopiolla tekemässä sosiaalisen median sisällöntuotantoa ja tapahtumakuvausta. Osassa olin pidempään, osassa kävin vain muutamia kertoja kokeilemassa. Ystäviä ja tuttuja jäi niistä, joissa viihdyin pisimpään.

Mitä vapaaehtoistyötä sä suosittelisit? Kerro kommenteissa!

Halauksin,

ystäväsi Roosa

Ps. Kuvista kiitos Unsplash.